Тамақтану

ҚҰРМЕТТІ АТА-АНАЛАР МЕН ОҚУШЫЛАР!

Біздің мектепте барлық оқушылар үшін денсаулығын нығайтуға, дамуына және оқу белсенділігін арттыруға ықпал ететін дұрыс, теңдестірілген және толыққанды тамақтану ұйымдастырылған. Дұрыс тамақтану — жақсы көңіл-күйдің негізі, және біз дұрыс тамақ таңдау балалардың физикалық және психикалық дамуына әсер ететініне сенімдіміз.

Дұрыс тамақтану дегеніміз не?

Дұрыс тамақтану — бұл барлық қажетті макро- және микроэлементтерді оңтайлы пропорцияда қамтитын рацион, иммундық жүйені нығайтуға, зат алмасуды қалыпқа келтіруге және аурулардың алдын алуға көмектеседі. Тамақтану әртүрлі, жаңа және табиғи өнімдерді қамтып, балалардың жас ерекшеліктеріне сәйкес болуы маңызды.

Мектептегі дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері:

1. Биологиялық белоктар, майлар мен көмірсулардың теңдестігі
   Біз бала организмінің өсуі мен дамуына ықпал ететін дұрыс белоктар, майлар мен көмірсулардың қатынасы бар тағамдарды ұсынамыз.
2. Тамақтанудың әртүрлілігі
   Мектеп асханасының мәзірінде түрлі көкөністер, жемістер, астық дақылдары, сүт өнімдері, ет, балық және дәрумендер мен минералдарға бай басқа да өнімдер бар.
3. Зиянды өнімдерді азайту
   Біздің мәзірде қант, тұз, трансмайлар мен жасанды қоспалар жоғары мөлшерде болатын тағамдар жоқ. Біз фастфудты, қуыруды және терең өңделген өнімдерді пайдалануды шектейміз.
4. Денені ылғалдандыру
   Тек дұрыс тамақтану ғана емес, сондай-ақ су балансына көңіл бөлу маңызды. Мектепте балаларға үнемі таза су беріледі..
5. Тамақтану режимін сақтау
   Дұрыс тамақтанудың кілті — күн сайын дұрыс таңғы ас, түскі ас және кешкі ас ішу, бұл энергия деңгейін сақтау мен оқушылардың жақсы көңіл-күйін қамтамасыз етеді.

Ата-аналарға кеңестер:

1. Үйде дұрыс тамақтануды дайындауға тырысыңыз, фастфуд пен жартылай фабрикаттардан аулақ болыңыз.
2. Балаларыңызды үнемі тамақ ішуге ынталандырыңыз және олардың ас ішу уақытында бақылап отырыңыз.
3. Балалардың рационына көбірек көкөністер, жемістер мен тұтас дәнді дақылдар қосыңыз.
4. Балаларыңыздың күн бойы таза суға қолжетімділігін қамтамасыз етіңіз.

Тамақтанудың сапасын бақылау

Мектепте бракераж комиссиясы жұмыс істейді, оған қамқоршылық кеңесінің мүшелері кіреді, сондай-ақ мониторинг комиссиясы бар, оның құрамында ата-аналар кеңесінің мүшелері бар. Бұл комиссиялар үнемі тамақтанудың сапасын, қауіпсіздігін және санитарлық нормалардың сақталуын тексереді.